PAUTAS DE MANEJO ANTE SITUACIONES CRÍTICAS: El perfeccionsimo
Durante estas semanas iremos colgando diferentes consejos acerca de como manejar situaciones que se presentan en nuestros hijos. Esta semana hablaremos del perfeccionismo.
Parar el pensamiento
La parada de pensamiento es una técnica de Psicoterapia que se utiliza para manejar los pensamientos que generan malestar, obsesiones, ansiedad o depresión. Detallamos los pasos que llevamos a cabo en las sesiones
Claves para prevenir y manejar la Ansiedad
La ansiedad es un estado natural de defensa del organismo ante una situación de amenaza o de alarma. Nos estimula el sistema circulatorio, para que los músculos reaccionen, y podamos escapar o huir de un entorno peligroso. El problema viene cuando la situación percibida no es real, ni peligrosa, entonces entramos en un círculo vicioso, que nos genera miedo e indefensión, y nos predispone a sentir más ansiedad ante situaciones normales del día a día.En este blog queremos comentar alguna claves, o pautas para evitar que la ansiedad nos controle o podamos aprender a manejarla.
