¿ Cómo identificar las obsesiones?
Es muy difícil poder identificar los pensamientos de nuestras hijas. Sin embargo, existen determinados comportamientos que reflejan la existencia de una obsesión, como son los rituales. A continuación exponemos un listado de los más comunes:
- Comentarios constantes y persistentes sobre peso, comida, etc.
- Preguntas frecuentes con respecto a:
- Su volumen corporal.
- El aporte calórico de los alimentos.
- Si determinada comida le va a hacer subir de peso o si la ropa le hace verse más “gorda”.
- Pesarse repetidamente, incluso varias veces al día.
- Probarse frecuentemente ropa diferente para comprobar sus medidas corporales.
- Coleccionar recetas, revistas de dietas, tablas calóricas.
- Llevar a cabo conductas restrictivas como:
- Dietas de bajo contenido calórico.
- Elaboración de alimentos a la plancha o hervidos.
- Consumo de alimentos “dietéticos” .
- Realizar ejercicio descontrolado, especialmente tras la ingesta de alimentos.
- Consumir en exceso laxantes, diuréticos, píldoras adelgazantes, etc.
Manejo de las obsesiones
¿ Qué es una obsesión?
Las obsesiones son pensamientos, ideas frecuentes y repetitivas que aparecen en contra de nuestra voluntad. A pesar que la persona las reconozca como absurdas o irracionales, originan tal grado de malestar que interfieren en las actividades cotidianas.
El grado de malestar o ansiedad procedente de estos pensamientos que se repiten, disminuye a medida que la persona utiliza determinados comportamientos o rituales que a corto plazo sirven para aliviar de inmediato dicha ansiedad. Sin embargo a medio y largo plazo aumentan el malestar que produce la obsesión. Esto hace que cada vez sea mayor la necesidad de llevar a cabo ese ritual, incrementándose así mas los miedos y temores e introduciéndose en el siguiente circulo vicioso:
Ejemplo:
PENSAMIENTO OBSESIVO
“ ¿Habré engordado con lo que he comido?”
INCREMENTO DEL MALESTAR
RITUAL
Intenta tranquilizarse, preguntándole a una tercera persona:“¿ Mamá lo que he comido me engorda?”, a lo que la madre contesta “ no hija apenas le he echado aceite.”
ALIVIO DEL MALESTAR
La respuesta de la madre, tranquilizará a la hija a corto plazo. Sin embargo cada vez que la hija ingiera alimentos, necesitará la respuesta de su madre para tranquilizarse.
Lo adecuado y lo inadecuado
| Es adecuado | No es adecuado |
| Retirar la atención y cambiar el tema de conversación ante las verbalizaciones obsesivas. | Intentar convencerla de lo absurdo de sus ideas y utilizar el razonamiento. |
| Retirar la báscula de casa. | Permitirle pesarse diariamente. |
| Utilizar una talla de ropa adecuada al peso y figura corporal. | Guardar en el armario ropa de tallas que no le corresponden.Utilizar la ropa y sus diferentes tallas como medio para comprobar el incremento de peso. |
| Mantener el tiempo ocupado con actividades más o menos estructuradas entre comida y comida, para que desvíe su atención de los pensamientos obsesivos. | El tiempo libre y no estructurado, es una de las situaciones de mayor riesgo para que se disparen los pensamientos. |