La alimentación y el ejercicio como factor de riesgo de enfermedades
La OMS (Organización Mundial de la Salud) identifica algunos factores de riesgo de padecer enfermedades crónicas, de los cuales cinco están relacionados con la alimentación y el ejercicio físico: la obesidad, el sedentarismo, la hipertensión arterial, elevados índices de colesterol y la alimentación deficitaria de frutas y verduras. Además señalamos otros factores que se relacionan con la […]
La Restricción Alimentaria
Habitualmente en el momento de iniciarse el trastorno, la persona fija su valía personal en los cánones de belleza vigentes y se siente empujada por la presión social a conseguir un cuerpo perfecto; «es sólo cuestión de esfuerzo» se dicen muchas de ellas, mensaje que aparece frecuentemente en los medios de comunicación. Estos pensamientos facilitarán […]
Estrategias para comer despacio
En los cuadros de descontrol (Bulimia o Trastorno por Atracón), el ritmo de la ingesta es muy rápido, y por eso la señal de saciedad tarda en mandarla el cerebro, y consecuentemente se come grandes cantidades de comida, es lo que llamamos atracones. Comentamos algunas de las estrategias para comer despacio, que sirven para pausar el […]
Hábitos saludables
Los estilos de vida no permanecen inalterables, ni son ajenos a nuestras elecciones personales o a la transformación del entorno, es decir, se pueden modificar a través de nuestros hábitos. Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. El objetivo de la sociedad, por […]
